DOR Mila
DOR Mila — Nutrition Coach

Nutrizione personalizzata per donne dai 30 anni

Coaching nutrizionale personalizzato per donne dai 30 anniSmettila di fare dieta.
Inizia a vivere.

Coaching nutrizionale personalizzato costruito intorno al tuo corpo e alla tua vita.

Guida gratuita

Capisci le tue analisi del sangue

6 pagine su cosa significano i tuoi valori per ormoni, energia e metabolismo.

Mila Dormidontova, personalized nutrition coach for women over 30
Mila during a 1:1 nutrition coaching session
Mila cooking healthy food in the kitchen

Chi sono

Sono Mila — sono qui per aiutarti a smettere di ricominciare da capo.

Guardo il quadro completo: ormoni, digestione, stress, sonno, routine. Per affrontare le cause profonde — non solo i sintomi.

Qualunque sia il tuo obiettivo — peso, ormoni, energia, fertilità — il piano è costruito intorno al tuo corpo.

La maggior parte delle diete fallisce non per mancanza di forza di volontà, ma perché chiedono troppo — e ti lasciano a cavartela da sola. Io costruisco abitudini che si adattano alla tua vita reale, con un supporto continuo perché nulla crolli quando la vita si complica.

Personalizzato

Costruito attorno al tuo corpo, al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi.

Equilibrato

Lavoriamo con il tuo appetito e la tua fisiologia, non contro di essi.

Sostenibile

Ti accompagniamo per costruire abitudini che durano.

Laureata presso l'International Institute of Integrative Nutritiology (LLC IIN) di Mosca — rif. 001757

Perché conta

Mangiare bene è molto più di una questione di peso

Quando dai al tuo corpo quello di cui ha davvero bisogno, tutto cambia — dall'interno verso l'esterno. Questi sono i benefici che le mie clienti notano per prime.

Pelle luminosa

Capelli e unghie più forti

Energia costante

Equilibrio ormonale

Chiarezza mentale

Sonno più profondo

Umore stabile

Composizione corporea

Come funziona

Un percorso costruito intorno a te

Ogni donna è diversa. Ho bisogno di capire il tuo quadro completo prima di iniziare.

01

BioMap Assessment

Una tantum

Questionario dettagliato + analisi del sangue. Studio tutto personalmente, poi prenoti la tua chiamata di 30 minuti.

Nessun abbonamento · Privato e riservato

02

La tua direzione personale

Entro 48h

Tutto per iscritto dopo la chiamata: cosa mangiare, cosa tagliare, integratori se le analisi hanno evidenziato qualcosa.

Tuo da tenere · Nessun obbligo di proseguire

03

Programma di coaching

Personalizzato

Sessione di 1h per mappare il tuo quadro completo, poi il tuo primo piano alimentare bisettimanale personalizzato. Si adatta al tuo corpo.

Completamente personalizzato · Si adatta ogni settimana

04

Check-in settimanali

Settimanale

Sessioni settimanali da 30 min: rivediamo, aggiustiamo, andiamo avanti. WhatsApp tra le sessioni. Posso suggerire analisi da discutere con il tuo medico.

Supporto WhatsApp · Risposta entro 24h

Pronta per iniziare?

Il primo passo è BioMap

Studio il tuo questionario personalmente e poi parliamo — così esci dalla call con un quadro chiaro di dove sei ora: cosa funziona, cosa no, e le prime cose da cambiare. Di valore in sé, anche se non prosegui.

Fai il primo passo →

Storie che ispirano

Ha prenotato BioMap dopo mesi passati a cercare risposte da sola.

Un'amica mi aveva parlato di Mila, sempre entusiasta. Avevo già passato mesi a cercare risposte online, gruppi social, articoli — mi facevo un'idea diversa ogni volta e alla fine non sapevo più cosa provare per prima. Ciclo irregolare, gonfiore, stanchezza continua — il mio medico mi aveva detto che ero nella norma, di non preoccuparmi. Il questionario chiedeva di tutto, non solo cosa mangiavo. Con Mila, quando qualcosa non è chiaro, le scrivo e basta. Il ciclo, piano piano, è tornato più regolare. Era proprio quello che mi mancava.

Anna M.

38 anni

I capelli hanno smesso di cadere. Il sonno è migliorato. L'energia è tornata — senza stravolgere la sua vita.

Viaggio ogni settimana, non ho tempo per protocolli complicati. Perdevo capelli a ciocche, dormivo a scatti, sveglia due o tre volte a notte, e avevo messo tutto in conto allo stress del lavoro e a stare lontana dai miei figli più di quanto vorrei. Mila mi ha fatto capire che lo stress cronico teneva il cortisolo sempre alto, e che erano capelli e sonno a pagarne il prezzo. Ci abbiamo lavorato insieme settimana dopo settimana, aggiustando quello che potevo fare davvero tra un volo e l'altro. I capelli hanno smesso di cadere dopo circa cinque mesi.

Elena R.

43 anni

Mila è una nutrition coach certificata, non una nutrizionista né un medico. I risultati variano. BioMap non sostituisce una consulenza o diagnosi medica.

Lavora con me

Il tuo percorso, il tuo piano

Il corpo di ogni donna è diverso. Prima di tutto, ho bisogno di capire il tuo.

Il primo passo

BioMap

Nutrizione Funzionale

Compili un questionario dettagliato — incluso un diario alimentare di 2 giorni, cosa mangi e come ti senti dopo — e mi mandi le analisi del sangue, se le hai. Io studio il tuo quadro completo — ormoni, digestione, energia, sonno, storia clinica — e ti invio un link per prenotare la tua chiamata personale, dove ti spiego esattamente cosa sta succedendo nel tuo corpo e da dove partire.

  • 30 minuti di chiamata 1:1 con me
  • Sintesi scritta con le mie osservazioni e la direzione
  • Revisione delle analisi del sangue (se disponibili)
  • Risposta entro 48 ore dall'invio del questionario
€50Una tantum · Nessun abbonamento
Prenota il tuo posto →

Leggo ogni questionario personalmente

Hai un'amica che segue il mio percorso?

Fatti dare il suo codice personale. È l'unico modo per parlare con me prima di BioMap.

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Prendo la tua salute sul serio. Per le clienti con condizioni di salute specifiche, lavoro in coordinamento con il tuo medico per garantire che il piano sia sicuro ed efficace.

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La mia filosofia

Equilibrio, non privazione

Le diete che eliminano interi gruppi alimentari non falliscono perché manca la forza di volontà — falliscono perché non sono sostenibili. La restrizione genera ossessione. L'ossessione porta all'esaurimento. E l'esaurimento ti riporta esattamente al punto di partenza.

Il mio approccio è diverso. Ti insegno il processo — come capire il tuo corpo, leggere i suoi segnali e fare scelte che sembrino naturali, non forzate. Quando capisci il perché di quello che mangi, il come si risolve da solo.

Il risultato? Un cambiamento stabile e duraturo — non un altro ciclo di nuovi inizi.

Il primo passo

Capire il tuo corpo prima di tutto

Compila un questionario dettagliato e mandami le analisi, se le hai. Studio tutto personalmente, poi parliamo — e ricevi un riassunto scritto dei miei risultati e dei tuoi prossimi passi.

Se hai condizioni mediche attive, lavoro in coordinamento con il tuo medico per assicurarmi che il piano sia sicuro.

Richiedi la tua valutazione →

Una tantum · Nessun abbonamento · Leggo ogni questionario personalmente