DOR Mila
DOR Mila — Nutrition Coach

Coaching nutricional para mujeres de 30+

Coaching nutricional personalizado para mujeres de 30+Deja de hacer dieta.
Empieza a vivir.

Coaching nutricional personalizado construido alrededor de tu cuerpo y tu vida.

Guía gratuita

Entiende tus análisis de sangre

6 páginas sobre qué significan tus valores para tus hormonas, energía y metabolismo.

Mila Dormidontova, personalized nutrition coach for women over 30
Mila during a 1:1 nutrition coaching session
Mila cooking healthy food in the kitchen

Sobre Mí

Soy Mila — y estoy aquí para ayudarte a dejar de empezar de cero.

Analizo el panorama completo: hormonas, digestión, estrés, sueño, rutina. Para trabajar las causas reales — no solo los síntomas.

Sea cual sea tu objetivo — peso, hormonas, energía, fertilidad — tu plan está construido alrededor de tu cuerpo.

La mayoría de las dietas fracasan no por falta de fuerza de voluntad, sino porque piden demasiado — y te dejan sola para resolverlo. Yo construyo hábitos que encajan en tu vida real, con apoyo continuo para que nada se derrumbe cuando la vida se complica.

Personalizado

Diseñado para tu cuerpo, tu estilo de vida y tus objetivos.

Equilibrado

Trabajamos con tu apetito y tu fisiología, no en su contra.

Sostenible

Te acompañamos a construir hábitos duraderos.

Graduada en el International Institute of Integrative Nutritiology (LLC IIN) de Moscú — ref. 001757

Por qué importa

Comer bien es mucho más que una cuestión de peso

Cuando le das a tu cuerpo lo que realmente necesita, todo cambia — de adentro hacia afuera. Estos son los beneficios que mis clientas notan primero.

Piel radiante

Cabello y uñas más fuertes

Energía constante

Equilibrio hormonal

Claridad mental

Sueño más profundo

Estado de ánimo estable

Composición corporal

Cómo funciona

Un proceso construido alrededor de ti

Cada mujer es diferente. Necesito entender tu cuadro completo antes de empezar.

01

BioMap Assessment

Una sola vez

Cuestionario detallado + analíticas. Lo estudio todo personalmente, luego reservas tu llamada de 30 minutos.

Sin suscripción · Privado y confidencial

02

Tu dirección personal

En 48h

Todo por escrito tras la llamada: qué comer, qué eliminar, suplementos si tus analíticas han marcado algo.

Tuyo para siempre · Sin obligación de continuar

03

Programa de coaching

Personalizado

Sesión de 1h para mapear tu cuadro completo, luego tu primer plan de alimentación quincenal personalizado. Se adapta a tu cuerpo.

Totalmente personalizado · Se adapta cada semana

04

Seguimiento semanal

Semanal

Sesiones semanales de 30 min: revisamos, ajustamos, avanzamos. WhatsApp entre sesiones. Puedo sugerir análisis para comentar con tu médico.

Soporte por WhatsApp · Respuesta en 24h

¿Lista para empezar?

El primer paso es BioMap

Estudio tu cuestionario personalmente y luego hablamos — para que salgas con una imagen clara de dónde estás ahora: qué funciona, qué no, y las primeras cosas que vale la pena cambiar. Valioso por sí solo, aunque no vayas más lejos.

Da el primer paso →

Historias que inspiran

Reservó BioMap después de meses buscando respuestas sola.

Una amiga me había hablado de Mila, siempre entusiasmada. Ya había pasado meses buscando respuestas online, grupos, artículos — me hacía una idea distinta cada vez hasta que ya no sabía qué probar primero. Ciclo irregular, hinchazón, cansancio constante — mi médico me había dicho que estaba dentro de lo normal, que no me preocupara. El cuestionario preguntaba de todo, no solo qué comía. Con Mila, cuando algo no está claro, simplemente le escribo. El ciclo, poco a poco, se volvió más regular. Era justo lo que me faltaba.

Anna M.

38 años

El pelo dejó de caerse. El sueño mejoró. La energía volvió — sin cambiar su vida.

Viajo cada semana, no tengo tiempo para protocolos complicados. Se me caía el pelo a mechones, dormía a rachas, me despertaba dos o tres veces por noche, y lo achacaba todo al estrés del trabajo y a pasar más tiempo lejos de mis hijos del que quisiera. Mila me hizo ver que el estrés crónico mantenía mi cortisol siempre alto, y que el pelo y el sueño pagaban el precio. Trabajamos en ello juntas, semana tras semana, ajustando lo que de verdad podía hacer entre un vuelo y otro. Dejé de perder pelo a los cinco meses, más o menos.

Elena R.

43 años

Mila es una nutrition coach certificada, no una nutricionista ni un profesional médico. Los resultados varían. BioMap no reemplaza el consejo o diagnóstico médico.

Trabaja conmigo

Tu camino, tu plan

El cuerpo de cada mujer es diferente. Antes de nada, necesito entender el tuyo.

El primer paso

BioMap

Nutrición Funcional

Rellenas un cuestionario detallado — incluido un diario de alimentación de 2 días, qué comes y cómo te sientes después — y me envías tus análisis de sangre si los tienes. Yo estudio tu cuadro completo — hormonas, digestión, energía, sueño, historia clínica — y te envío un enlace para reservar tu llamada personal conmigo, donde te explico exactamente qué está pasando en tu cuerpo y por dónde empezar.

  • 30 minutos de llamada 1:1 conmigo
  • Resumen escrito con mis observaciones y dirección
  • Revisión de análisis de sangre (si disponibles)
  • Respuesta en 48 horas tras enviar tu cuestionario
€50Una sola vez · Sin suscripción
Reserva tu plaza →

Leo cada cuestionario personalmente

¿Tienes una amiga que sigue mi programa?

Pídele su código personal. Es la única forma de hablar conmigo antes de BioMap.

Tengo un código →

Me tomo tu salud en serio. Para clientas con condiciones de salud específicas, trabajo en coordinación con tu médico para garantizar que el plan sea seguro y efectivo.

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Mi filosofía

Equilibrio, no privación

Las dietas que eliminan grupos enteros de alimentos no fracasan por falta de fuerza de voluntad — fracasan porque no son sostenibles. La restricción genera obsesión. La obsesión lleva al agotamiento. Y el agotamiento te devuelve exactamente al punto de partida.

Mi enfoque es diferente. Te enseño el proceso — cómo entender tu cuerpo, leer sus señales y tomar decisiones que se sientan naturales, no forzadas. Cuando entiendes el porqué de lo que comes, el cómo se resuelve solo.

¿El resultado? Un cambio estable y duradero — no otro ciclo de nuevos comienzos.

El primer paso

Entiende tu cuerpo antes de nada

Rellena un cuestionario detallado y envíame tus analíticas, si las tienes. Estudio todo personalmente, luego hablamos — y recibirás un resumen escrito con mis conclusiones y tus próximos pasos.

Si tienes alguna condición médica activa, trabajo en coordinación con tu médico para asegurarme de que el plan sea seguro.

Solicita tu evaluación →

Una sola vez · Sin suscripción · Leo cada cuestionario personalmente